蔡念剛的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 徐佳瑩3度爭后 阿妹拚「第4后」盼破紀錄

:

金曲獎最佳女歌手今年入圍的名單被稱為死亡之爭，也就是競爭激烈就算了，各個入圍者也大有來頭，像是獲獎最多次的阿妹，還有每次入圍就會得獎的彭佳慧，３度入圍呼聲相當高的徐佳瑩，還有脫離團體後首張個人專輯就入圍歌后的飛，以及擁有獨特嗓音的呂薔，也被說可能是今年的一大黑馬。

拿手情歌、動感歌曲樣樣有，徐佳瑩熬3年推出《心裡學》，把生活和愛情面臨到的課題全都濃縮在專輯裡。

歌手徐佳瑩：「這張專輯除了我覺得，我收到2首很好聽的歌，像《言不由衷》還有《灰色》，我覺得光是這2首，就是除了在我要跟大家分享之前，我自己已經先從這2首歌裡面得到很大的療效，不管是詞還是曲，至少在我心目中，他們是很上乘的作品，是我自己寫不出來的。」

5年前呂薔第一張專輯就入圍了金曲最佳新人獎，可見實力不容小覷，再加上她特有的嗓音低沉時帶點甜啞、高音彈性十足。

辨識度高充滿青春爆發力，但5位入圍者不論是再次封后還是黑馬竄起，實力早已被肯定。

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 肩頸痠痛痛襲擊！醫師傳授舒緩妙招

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報導/黃慧玫

關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始」巡迴講座，這次，更邀請臺安醫院與我們一同共襄盛舉。

現場，臺安醫院復健科主任鍾佩珍醫師以臨床案例出發，利用淺顯易懂的言詞，生動講述肩頸疼痛發生之原因，並提出解決方案，讓聽者獲益不淺；而新起點運動中心運動教練李婉如老師現場示範，利用簡易伸展運動，就能舒緩肩頸不適，也讓現場民眾跟著動一動。

新起點運動中心運動教練李婉如老師則建議，平時可藉由和緩的抗阻力運動，及多攝取優質蛋白質，進而增強肌肉量和肌耐力，使肌肉能幫助支撐骨骼、保護關節，降低不良姿勢造成的痠痛，降低運動傷害可能性。

每天空出3至5分鐘進行簡易的伸展運動，如舒緩頸椎伸展操、壓牆伏體挺身、躺式抬腳核心訓練等，久而久之，便可遠離肩頸痠痛之危害。

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